太极拳论

王宗岳

太极者,无极而生,阴阳之母也。动之则分,静之则合。无过不及,随屈就伸。人刚我柔,谓之走;我顺人背,谓之粘。动急则急应,动缓则缓随。虽变化万端,而理唯一贯。由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而及神明。然非用力之久,不能豁然贯通焉。虚领顶劲,气沉丹田;不偏不倚,忽隐忽现;左重则左虚,右重则右杳,仰之则弥高,俯之则弥深;进之则愈长,退之则愈促。一羽不能加,蝇虫不能落;人不知我,我独知人。英雄所向无敌,盖皆由此而及也。斯技旁方甚多,虽势有区别,概不外壮欺弱,慢让快耳;有力打无力,手慢让手快,是皆光天自然之能,非关学力而有也。察“四两拨千斤”之句,显非力胜;观耄耋御众之形,快何能为?立如枰准,活似车轮;偏沉则随,双重则滞。每见数年纯功,不能运化者,率皆自为人制,双重之病未悟耳。欲避此病,须知阴阳;粘即是走,走即是粘;阳不离阴,'阴不离阳;阴阳相济,方为懂劲。懂劲后,愈练愈精,默识揣摩,渐至从心所欲。本是舍己从人,多误为舍近求远。所谓“差之毫厘,谬以千里”,学者不可不详辨焉。是为论。

 

打手歌  

掤捋挤按须认真, 上下相随人难进。 任他巨力来打我,牵动四两拨千斤。 引进落空合即出, 沾连粘随不丢顶。

十三势  

一名长拳,一名十三势。 长拳者,如长江大海, 滔滔不绝也。   

十三势者:

掤捋挤按采挒肘靠进退顾盼定也。

掤捋挤按,即坎离震兑四正方也;

采挒肘靠,即乾坤艮巽四斜角也。此八卦也。

进步、退步、右顾、右盼、中定,即金木水火土也。此五行也。

合而言之,曰十三势。

 
 
 

 

 
   

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